お蕎麦の薬味などによく使うとうがらしですが、健康にたくさん良い効果があるのはご紹介しました。
実は、健康面だけではなく、美容にもとうがらしはたくさんのメリットがあるんですよ。今回は、とうがらしの美容効果についてご紹介したいと思います！
ダイエット効果
とうがらしに含まれるカプサイシンという成分は、副腎皮質の働きを活発にし、アドレナリンというホルモンが分泌されます。このアドレナリンが分泌されると、心拍数が上がり、血管が開いて血流が良くなります。また、脂肪を分解するリパーゼ（酵素）の働きが活発化し、血液中にエネルギーとして放出されます。エネルギーの代謝が良くなるので、ダイエット効果があると考えられています。代謝が悪いとエネルギーも消費されにくいため、積極的に代謝を上げていきましょう。
美肌効果
辛いものと美肌は一見関係がないように思えますが、とうがらしは、美肌にも効果があると言われます。
カプサイシンは、血行を良くして血液を全身に運ぶ働きがあります。皮膚での発汗を促してくれるのですが、汗をかくと、水分と一緒に老廃物や油分なども排出されます。皮脂の分泌が調整されて、お肌の調子を整えてくれる効果があります。
また、とうがらしに含まれるビタミン類（Ａ、Ｃ、Ｅ）は、皮膚の老化を防ぐ作用があると言われますので、とうがらしはお肌に良いことがわかりますね＾＾
むくみ改善
とうがらしを食べると、体が熱くなってぽかぽかしてきますが、あれは血行が良くなって、体を血液が回っているからです。血行が良くなると、冷え性の改善にもつながります。むくみは、体が冷えて水分や老廃物が、皮膚の下などに溜まっている状態です。冷えが解消されるため、体外に水分や老廃物が排出されると、デトックス効果でむくみが解消されます。
また、発汗作用で水分代謝が上がることによっても、むくみの改善につながります。とうがらしは美容面でもメリットがたくさんあるんですね！
いかがでしたか？今回は、とうがらしの美容効果についてご紹介しました。ダイエットや美肌効果もあるなんて、毎日の食事に取り入れたいですね!是非お試しください♪
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